基于福格行为模型的习惯养成助手
福格行为模型（Fogg Behavior Model）由斯坦福大学教授 BJ Fogg 提出，核心公式是：
B = MAP
行为 = 动机 × 能力 × 提示
动机 (Motivation)
你想要做这件事的程度
能力 (Ability)
你完成这件事的难易程度
提示 (Prompt)
提醒你采取行动的触发器
通过科学的方法，让好习惯自然而然地融入你的生活